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【Biology Everywhere】II – 大学生护肝指南
Intro 肝脏是人体的重要组成器官之一，在代谢和解毒方面起到重要作用。而自20世纪七八十年代以来，包括乙型肝炎在内的肝病一直是中国居民的常见病。 根据2022年的The Lancet柳叶刀医学期刊，2019年的数据统计显示：中国大陆HBsAg测试（Hepatitis B Surface Antigen Test）为阳性的人数，即乙型肝炎患者人数，约占总人口的7.8%，是世界各国家地区患病率中比例较高的国家。 那么，作为大学生的我们该如何保护我们的肝脏呢？ Location and Structure of the Liver 俗话有说“左胃右肝”，肝脏是位于人体横膈膜之下，腹腔右上侧的人体重要器官。因此右胸下一个手掌的位置，肋骨之下大致就是肝脏和胆囊所在之处。 肝脏一般为深红色，约足球大小，成年人的肝脏约可达到1-1.5千克，约占人体总共体重的2%-2.5%。 Function of the Liver 分泌胆汁，在消化系统中起到重要作用。从肝支管流动到肝总管的胆汁，会暂存在肝脏下方连接着的胆囊中。在人体进食之后，胆汁将流入十二指肠，即连接着胃部的第一段小肠，将摄入的脂肪在肠道中乳化，分解成为更小的脂肪颗粒，便于进一步消化与吸收。 过滤血液中的有害物质，如酒精和毒素。 将血液中的葡萄糖转化为糖原储存，调节体内血糖水平。 制造有助于凝血的蛋白质。 Common Liver Diseases and High Risk Factors 常见的肝脏疾病有肝硬化、脂肪肝、甲型肝炎、乙型肝炎、肝癌等等。 过度饮酒、酗酒人群 过度肥胖 II型糖尿病患者 由于甲型肝炎、乙型肝炎等肝炎可以通过血液传播，和别人共用同一注射器/针头会增加传播风险（如非正规纹身、非正规身体穿孔、吸毒等等）。 由于多数传染性肝炎也会通过体液传播和性传播，不做保护措施的性行为也会增加肝炎的暴露风险。 Indications of Possible Liver Diseases 腹部和下肢肿胀，易淤青。 尿液和排泄物颜色异常。 黄疸，即皮肤或巩膜（俗称眼白）发黄的症状。 How to Protect the Liver? 吃点什么呢？ 葡萄柚、浆果类（如蔓越莓、蓝莓、树莓等）富含天然抗氧化物 (antioxidants)，可以帮助减少体内炎症，抑制氧化，减少肝细胞损害。 富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类…
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【Biology Everywhere】I –
我们的新栏目来啦！ 【Biology Everywhere】每期将通过有趣的漫画图解，揭晓你日常不曾注意的生物知识！ 欢迎大家后台留言，告诉我们你在生活中的小困惑！也许就会出现在下一期哦！ 爱冒险的朵拉: 人为什么会打嗝呀？ InT@UCLA: 就像小腿痉挛一样，隔膜这块肌肉不自觉地反复收缩。而隔膜的收缩就导致了打嗝。隔膜就是将胸部和腹部分离的肌肉（见下图）。隔膜对呼吸影响重大。每次反复收缩都伴随声带突然闭合，也就产生典型的“嗝”声。 一些情况下，打嗝可能是基础病的体征。多数人一次打嗝通常只持续几分钟。打嗝也会罕见地持续数月。这会导致体重减轻和极度疲惫。打嗝最长的吉尼斯世界纪录是打了68年的隔。 时长不到24小时的常见打嗝诱因有：饮用碳酸饮料，过度饮酒，过度或快速进食，兴奋或情绪压力，气温突变，嚼口香糖，因为他们都会使你体内存有大量气体。 长期打嗝可能有更严重的原因，例如神经损伤或受刺激，中枢神经系统失调，代谢性疾病和药物。有些人会在接受全身麻醉或腹部器官手术后会出现打嗝。 根据NHS的建议，停止打嗝的方式有： 1. 向纸袋吸气（纸袋不要高举过脑袋）✅ 2. 膝盖找胸口然后向前倾 ✅ 3. 喝冰水 ✅ 4. 吞一些糖块 ✅ 5. 咬一口柠檬或者尝一口醋 ✅ 6. 憋气 ✅ 打嗝时不要做的事有： 1. 喝酒，热水，或者气泡水❌ 2. 嚼口香糖或者吸烟 ❌ 3. 吃辛辣食品 ❌ 4. 快速吃饭 ❌ 5. 喝冷热交替的 ❌ 参考资料： 1. https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/hiccups/symptoms-causes/syc-20352613 2. https://www.nhs.uk/conditions/hiccups/ 3. https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%A9%AB%E8%86%88%E8%86%9C 推文｜Koko插图｜Koko文案 | Emily
